ACTIVIDADE FÍSICA DURANTE A CORENTENA

      
          Ola a td@s,
desde o departamento de Educación física lanzamos ideas e propostas para que vos manteñades activos durante estes días de confinamento nas casas. Esta situación crea novas oportunidades, podemos disfrutar en familia, adicarnos máis tempo, relaxarnos,...
Respetade as premisas de evitar riscos, adaptarnos á idade e capacidades de cada un e axustar o nivel de activación. Non esquezades poñervos o chándal e os tenis, sobre todo é importante iso último xa que os apoios deden de ser correctos. En todo caso sempre se pode facer un quecemento previo con rotacións articulares (xiros) de abaixo cara arriba, seguindo unha orde, empezando por nocellos, seguindo por xeonllos, cadeira, … até o pescozo e uns desprazamentos básicos ou ben marcha no sitio.
O ideal sería facer un tempo de práctica diario non inferior a quince ou vinte minutos e rematar cuns estiramentos. Algunhas propostas poderían ser:
- Percorridos polo corredor: podemos ir cambiándoos, poremos obstáculos (caixas de zapatos para saltar, cadeiras para pasar por baixo, botellas de deterxente para facer slalom, marcas para facer cuadrupedias boca arriba e boca abaixo, etc).
Variantes, facer o percorrido botando un balón.
- Desprazamentos: en puntas, talóns, co bordo exterior e interior do pé.
Impulsións e saltos a pé manco.
- Xogar a dar a volta á tortilla. Un/a deitado boca arriba no chan tensionando
todo o corpo e pegándose como unha cotra ao chan, o outro terá que tentar voltealo. Cambio
- Saltar á corda. Una variante pode ser poñer un cordón no chan e saltalo con pés xuntos ou a parta coxa dun lado ao outro ou de diante hacia atrás.
- Facer algún Just Dance
- Subir e baixar escaleiras.
- Pranchas con apoios de xeonllos
- Abdominais.
 
Retos:
. Percorrer unha distancia cun libro sobre a cabeza sen que se nos caiga.
. Cunha pelota pequena facer probas de habilidade (rotala ao redor da cadeira,
lanzala virar e recollela, lanzala aplaudir e recollela).

CONDICIÓN FÍSICA
Enviamos un enlace d unha rutina para facer na casa
https://youtu.be/t_WkWy5TIgQ

non fai falta casi material. Son exercicos variados dirixidos por un adestrador, o video é totalmente gratuito.
Rutina para manterse en forma 1º, 2º e 3º ESO
enlace: nivel 1-      https://youtu.be/Z4ziWoCuf5g             

Rutina para manterse en forma 4º, 1º BAC
https://youtu.be/UVYn8FmMbPc?list=TLPQMjUwMzIwMjDQzmWsyArk3A


EXPRESIÓN CORPORAL.
Actividade: http://procomun.educalab.es/es/ode/view/1522671635250

Realización: Sigue os puntos do apartado da esquerda da seguinte páxina "OPERACIÓN DANCE"
Aproveitar a clase de Educación Física que emitirá o Ministerio de Educación os mércores e que será retransmitida pola Tv. Aquí poñemos os horarios por idades.
 
ESTIRAMENTOS PARA O FINAL DA SESIÓN

 

O XOGRAR SALVAVIDAS

O XOGRAR SALVAVIDAS
(para ver o proxecto pincha aqui)

  O CORAZÓN SOLIDARIO DO XOGRARSALVAVIDAS CHEGA AO COLEXIO PÚBLICO FREI LUIS DE GRANADA

 O CORAZÓN SOLIDARIO DO XOGRARSALVAVIDAS CHEGA AO IES GREGORIO FERNÁNDEZ

O XOGRARSALVAVIDAS NO FESTIVAL DO DÍA DO LIBRO

  

A profesora de Língua Castelá Ana Belén Durán organizou, coma en anos anteriores, un precioso festival poético-visual para conmemorar o Día do Libro, nesta ocasión tamén tivo cabida unha coreografía para lembrar e difundir o proxecto sobre doazón de órganos que desenvolvemos no centro.

Noraboa a tódolos participantes; Jasmina, Ángel, Rayan, Ana Cristina e Chanelly.

CARTEIS ELABORADOS POLO ALUMNADO

CAMPAÑA DE DIFUSIÓN POR CENTROS EDUCATIVOS

 DE PARTE DO DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA DESTE INSTITUTO FAISE SABER.........

 

TABOLEIRO "OS XORNAIS DIN"

OS BOLECHAS DOAN SANGUE...

 

                                                        E TI?   

      Quen pode doar sangue? A doazón de sangue é un acto seguro, sinxelo, cómodo e necesario para que moitas persoas poidan solucionar os seus problemas de saúde e, mesmo, salvar a súa vida.

Os homes poden doar un máximo de 4 veces ao ano e as mulleres 3; deixando pasar entre cada doazón un mínimo de 2 meses.

Non se debe acudir sen almorzar e despois de comer haberá que deixar pasar dúas horas.

Poden doar sangue as persoas que teñan unha saúde normal, con máis de 50 quilos de peso e que teñan máis de 18 anos. Os doantes maiores de 65 anos podar continuar doando con permiso do seu médico de cabeceira.

Lembre, a doazón de sangue é un acto RESPONSABLE.

É vital, para a seguridade transfusional, que o doante achegue toda a información posible sobre o seu estado de saúde, xa que o sangue doado está destinado a axudar á recuperación dos enfermos.

Colaboración do Departamento de Plástica na difusión do Proxecto XograrSalvavidas

DIFUSIÓN DO XOGRAR SALVAVIDAS NA PRENSA

Taller práctico de soporte vital básico, RCP (reanimación cardiopulmonar) e uso do DESA (desfibrilador semiautomático) para o alumnado de 4º ESO e1º BAC.

 

Colaboracións do Ciclo de atención a persoas en situación de dependencia na difusión do Proxecto XograrSalvavidas

Taller práctico de soporte vital básico, RCP (reanimación cardiopulmonar) e uso do DESA (desfibrilador semiautomático), aberto ao persoal docente e non docente do centro . En colaboración co 061 e coa inestimable axuda dunha nai do centro (enfermeira) que impartiu unha sesión teórico-práctica moi amena e didáctica. Asemade fixo un resumo da atención necesario en caso de crise, nos casos de alumnos dados de alta no programa Alerta Escolar. Moitas grazas Susana!!

Charla divulgativa sobre a doazón de órganos (coordinada por Marta  Álvarez Vázquez da Oficina de Coordinación de Trasplantes de Galicia).

Interesantísima sesión, contidos e testemuñas que axudáronnos a coñecer máis de preto casos reais e datos actualizados sobre o trasplante de órganos.

Grazas María, Carmen e Marta! 

Colaboración do IES Xograr Afonso Gómez co C.B. Sarria

A entidade C.B. Sarria en colaboración co Concello de Sarria e co IES Xograr Afonso Gómez, organizou un taller de Soporte Vital Básico e Uso do DESA (xa que o pavillón no que adestran os equipos deste club conta cun DESA recentemente adquirido).

A actividade foi organizada por Ramón Muñoz (médico de Urxencias no Hospital de Monforte de Lemos) e  contou coa colaboración dunha enfermeira do 061 da base de Ourense (Susana Rodríguez) e tamén dous profesores de Ensino Secundario do IES Xograr Afonso e Monitores de RCP Básica (Sonia Cantalapiedra e José Antonio Corujo) .

O XOGRAR SALVAVIDAS
(para ver o proxecto pincha aquí)

Benvid@s a este novo proxecto do Xograr Afonso Gómez!!!

Tras participar noutros plans coma "Clases sen fume", "Móvete Máis", "Proxecto Deportivo de Centro", este ano os departamentos de Bioloxía, Filosofía e Educación Física embarcamonos nesta preciosa e solidaria iniciativa, á que agardamos vos sumedes todos vós. Poñémonos en marcha.

O obxectivo Xeral é:

Crear un proxecto interdisciplinario que traballe a doazón e o transplante de órganos desde diferentes perspectivas, para concienciar aos máis novos, a través dunha información correcta, sobre o beneficio que a doazón e o transplante ten para o sociedade, xa que eles representan o futuro e teñen unha repercusión directa sobre o seu entorna familiar, académico e social.

 Os obxectivos Específicos:

PARA O ALUMNADO

• Identificar os erros conceptuais en torno ao proceso de doazón e transplante.
• Compartir coñecementos e experiencias coas persoas implicadas (doadores, persoas en espera de transplante, persoas transplantadas, familiares, persoal sanitario)

PARA O PROFESORADO

• Proporcionar información e recursos concretos de aplicación na aula.
• Impulsar actitudes solidarias cara á doazón.